Materiali
10 delimitatori
2 coni
3 cerchi
2 sagome
2 palloni
Preparazione
Con 4 delimitatori formare un quadrato di 10m. di lato.
Al centro mettere due serie di delimitatori (dist. 40cm.).
A metà dei lati superiore e inferiore mettere 1 sagoma.
Esternamente a metà del lato sx mettere 2 coni (dist. 50cm.) e a metà del lato dx mettere 3 cerchi.
Posizionamento giocatori
A-B-C-D presso i vertici del quadrato.
J-X (fissi) a lato delle sagome ad una distanza di 3m.
Dopo ogni tante ripetizioni cambiano la posizione con gli altri giocatori.
A-B con la palla in mano.
(vedi figura)
Contenuti tecnici
Stop orientato – Conduzione - Triangolazione – Controllo orientato - Rimessa
CCF36 + CCF42 +CCF47
Sviluppo
I giocatori girano in senso orario e antiorario (es. antiorario) per sviluppare l’ambidestrismo.
Si gioca contemporaneamente con 2 palloni.
1. A-B con la palla in mano eseguono la rimessa per C e D e poi vanno rispettivamente:
A ai coni ad effettuare l’otto, mentre B ai cerchi ad eseguire i balzi monopodalici per poi vanno in A1 e B1.
2. C-D stop orientato.
3. C-D in conduzione vanno a puntare la sagoma.
4. C-D triangolazione con J e X.
5. J-X chiudono la triangolazione con C1 e D1 e poi vanno presso i delimitatori posti al centro ad eseguire lo skip e successivamente proseguono dalla parte opposta in J1 e X1.
6. C-D controllo orientato e in conduzione vanno in C1 e D1.
1. C-D fermano la palla con la suola e la raccolgono in mano e ricominciano l’esercizio con B e A con le stesse modalità. (vedi figura)