Materiali
8 delimitatori (5 gialli, 3 rossi)
3 paletti 3 ostacoli alti
4 sagome 3 ostacoli bassi
1 scaletta 1 pallone
Preparazione
Con 2 delimitatori, 3 ostacoli alti e 3 ostacoli bassi formare un rettangolo di 16x12m. di lato.
Come da figura posizionare:
2 coppie di sagome (dist. 4m.): una al centro e una sul lato di dx.
Accanto a 3 sagoma mettere
2 delimitatori (1rosso e 1giallo).
A dx in basso disporre 3 paletti (dist. 1m.) e a sx in alto 1 scaletta. (Vedi fig.)
Posizionamento giocatori
A-D (fissi) al delimitatore alto a sx. Dopo ogni tante ripetizioni cambiano la posizione con gli altri giocatori.
B-E al delimitatore alto dx.
C-F presso gli ostacoli bassi.
A con la palla. (vedi figura)
Contenuti tecnici
Dribbling rotazione - Conduzione – Passaggio – Controllo orientato Triangolazione - Tempismo - Psicocinetica
CCF6 + CCF12 + CCF20
Sviluppo
1. A passaggio laterale a B. A poi va alla scaletta ad eseguire lo skip e successivamente va a lato della sagoma in A1 per fare la triangolazione.
2. B controllo orientato e in conduzione fa a puntare la sagoma
3. A chiama il colore del delimitatore rosso o giallo (es. giallo) verso il quale B deve effettuare il dribbling in rotazione.
4. B dribbling in rotazione (es. giallo)
5. B in conduzione va a puntare la sagoma.
6. A chiama il colore del delimitatore (es. rosso) verso il quale B deve eseguire il dribbling in rotazione.
7. B dribbling in rotazione.
8. B passaggio in diagonale per C1 che dalla posizione C con tempismo ha effettuato lo skip presso gli ostacoli bassi e poi va a ricevere la palla. B poi va ai paletti in B1 a fare lo slalom, agli ostacoli alti i balzi ed infine in accelerazione va in B2.
9. C controllo orientato e in conduzione va a puntare la sagoma.
10. A chiama il colore del delimitatore (es. giallo) verso il quale C deve effettuare il dribbling in rotazione.
11. C dribbling in rotazione.
12. C in conduzione punta la sagoma ed esegue una triangolazione con A.
13. A chiude la triangolazione con C1. A va alla scaletta a fare lo skip e poi va in A2.
14. C passaggio in diagonale per D e poi va in C3.
1. D passaggio laterale (o dopo controllo orientato) per E e ricomincia l’esercizio con le stesse modalità. (vedi figura)